Mama rennt... ihr Fett weg

DU wolltest schon immer mal Joggen ausprobieren, weisst aber nicht wie starten?

DU bist schnell „aus der Puste“?

DU denkst du kannst nicht Joggen?

​

oder…

​

DU joggst bereits,…

… kommst aber nicht weiter?

… möchtest aus deiner Komfortzone raus?

… möchtest den nächsten Schritt?

​

oder

​

DU bist einfach neugierig aufs Joggen?

 

Dann Schuhe gebunden, fertig, los!

​

Egal an welchem Punkt du stehst, ich begleiten dich mit „Mama rennt“ zu deinem Ziel - ob 5km am Stück oder (Halb-)Marathon​.

​

Wie soll das gehen?

Ich nehme dich an die Hand, du bekommst Trainingspläne (auf deinen IST-Zustand abgestimmt), Tipps und Tricks rund ums Laufen, Ernährung & Motivation. Daneben gibt es eine Slack-Gruppe zur gegenseitigen Motivation, Austausch, Rückfragen etc.

​

Beachte aber eines: ich bin für dich da, ich begleite dich und ich zeige dir den Weg, gehen musst du ihn (im wahrsten Sinne des Wortes) aber selbst!

​

Im Detail: Mama rennt

​​

• pdf mit Tipps und Tricks rund ums Laufen (wie fange ich an?, was brauche ich?, was ziehe ich an?,…),

• Lauf-ABC,

• Stabilitäts- und Kräftigungsübungen

• wöchentlich neuer Trainingsplan 

• Slack-Gruppe zum gegenseitigen Motivieren, Fragen stellen, Lauf-Buddies finden etc.

• tägliche Betreuung via Slack

• T-Shirt

• 2 Live-Calls für all deine Fragen

• optimale Vorbereitung für den Sarnersee Lauf am 01.09.2024

• Anmeldung zum Sarnersee Lauf*

​​

Start: 13. Mai 2024

​

Preise

für 16 Wochen CHF 450

​

​

*Startgebühr ist nicht im Preis inbegriffen - Preisstaffelung ist hier ersichtlich

Teilnahme ist nicht verpflichtend