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Mama rennt... ihr Fett weg

in 20 Wochen zum Sarnersee Lauf - 5km - 10km - Halbmarathon (21,1km)

DU wolltest schon immer mal Joggen ausprobieren, weisst aber nicht wie starten?

DU bist schnell „aus der Puste“?

DU denkst du kannst nicht Joggen?

oder…

DU joggst bereits,…

… kommst aber nicht weiter?

… möchtest aus deiner Komfortzone raus?

… möchtest den nächsten Schritt?

oder

DU bist einfach neugierig aufs Joggen?

 

Dann Schuhe gebunden, fertig, los!

Egal an welchem Punkt du stehst, ich begleiten dich mit „Mama rennt“ zu deinem Ziel - ob 5km am Stück oder (Halb-)Marathon​.

Wie soll das gehen?

Ich nehme dich an die Hand, du bekommst Trainingspläne (auf deinen IST-Zustand abgestimmt), Tipps und Tricks rund ums Laufen, Ernährung & Motivation. Daneben gibt es eine Slack-Gruppe zur gegenseitigen Motivation, Austausch, Rückfragen etc.

Beachte aber eines: ich bin für dich da, ich begleite dich und ich zeige dir den Weg, gehen musst du ihn (im wahrsten Sinne des Wortes) aber selbst!

Im Detail: Mama rennt

  • pdf mit Tipps und Tricks rund ums Laufen (wie fange ich an?, was brauche ich?, was ziehe ich an?,…),

  • Lauf-ABC,

  • Stabilitäts- und Kräftigungsübungen

  • wöchentlich neuer Trainingsplan 

  • Slack-Gruppe zum gegenseitigen Motivieren, Fragen stellen, Lauf-Buddies finden etc.

  • tägliche Betreuung via Slack

  • T-Shirt

  • 2 Live-Calls für all deine Fragen

  • optimale Vorbereitung für den Sarnersee Lauf am 01.09.2024

  • Anmeldung zum Sarnersee Lauf*

Start: 13. Mai 2024

Preise

für 16 Wochen CHF 450

*Startgebühr ist nicht im Preis inbegriffen - Preisstaffelung ist hier ersichtlich

Teilnahme ist nicht verpflichtend

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