Stark ins Ziel - Vorbestellung E-Book*

Stark ins Ziel
Dein Halbmarathon ab 35 – energiegeladen, stabil und ohne Magenchaos

Du trainierst. Du bist diszipliniert. Du willst ins Ziel kommen – und dich dabei gut fühlen.

Und trotzdem fühlt sich dein Training manchmal schwerer an, als es sollte.
Die Erholung dauert länger. Die Energie ist nicht konstant. Und du fragst dich, ob du wirklich alles richtig machst.

Dieses Buch zeigt dir, warum das so ist – und wie du es veränderst.

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FÜR WEN IST DIESES BUCH?

Dieses Buch ist für dich, wenn du:

• deinen ersten (oder nächsten) Halbmarathon laufen möchtest

• über 35 bist und merkst, dass dein Körper anders reagiert als früher

• Familie, Beruf und Training unter einen Hut bringst

• oft müde trainierst, aber trotzdem ambitioniert bist

• keine Lust hast, dich durch „Standardpläne“ zu quälen

• endlich verstehen willst, wie dein Körper wirklich funktioniert

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Die meisten Trainingspläne gehen von idealen Bedingungen aus.

Sie berücksichtigen nicht:

• mentale Belastung

• hormonelle Veränderungen

• Energieverfügbarkeit

• den Alltag einer berufstätigen Frau oder Mutter

Das Ergebnis:

Du trainierst mehr – aber wirst nicht stabiler.
Du gibst viel – bekommst aber wenig zurück.
Und du beginnst, an dir selbst zu zweifeln.

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Dieses Buch verändert nicht dein Training zuerst.
Es verändert dein Verständnis.

Du lernst:

• warum Energie die Grundlage deiner Leistungsfähigkeit ist

• wie dein Körper Belastung wirklich verarbeitet

• wie du Training, Ernährung und Alltag zusammen denkst

• wie du typische Fehler vermeidest, die viele Frauen unbewusst machen

• wie du deinen Körper stabilisierst, statt ihn weiter zu erschöpfen

Und genau dadurch entsteht etwas Entscheidendes:

Leistung, die sich getragen anfühlt.
Nicht erkämpft.

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WAS DICH KONKRET ERWARTET

In diesem Buch erfährst du unter anderem:

✔️ Warum sich Training ab 35 anders anfühlt – und warum das kein Nachteil ist
✔️ Wie Energieverfügbarkeit deine Leistung, deinen Zyklus und deine Regeneration beeinflusst
✔️ Woran du erkennst, dass dein Körper bereits gegensteuert
✔️ Wie du deine Ernährung gezielt an dein Training anpasst
✔️ Warum „gesund essen“ nicht automatisch leistungsfördernd ist
✔️ Wie du dein Training zyklusorientiert steuern kannst
✔️ Wie du deinen Darm stabilisierst – für Training und Wettkampf
✔️ Wie du deinen Halbmarathon ohne Energieeinbruch und Magenchaos läufst

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DAS BESONDERE AN DIESEM BUCH

Dieses Buch ist kein weiterer Trainingsratgeber.

Es verbindet:

• sportwissenschaftliches Wissen

• ernährungsphysiologische Zusammenhänge

• hormonelle Perspektive

• und echte Alltagserfahrung

Für Frauen, die nicht ihr ganzes Leben dem Sport unterordnen –
sondern den Sport in ihr Leben integrieren.

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FÜR DICH, WENN DU…

• leistungsorientiert bist, aber nicht auf Kosten deiner Gesundheit

• deinen Körper verstehen willst, statt ihn zu übergehen

• langfristig stark laufen möchtest – nicht nur einmal ins Ziel kommen

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DAS ERGEBNIS

Du wirst dein Training anders sehen.

Du wirst erkennen, wo du bisher Energie verloren hast.
Und du wirst beginnen, dein System bewusst zu führen.

Nicht perfekt.
Aber klar.

Und genau das macht den Unterschied.

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PREIS / ANGEBOT

Stark ins Ziel – Dein Halbmarathon ab 35
Premium E-Book

Versand/Download verfügbar ab 10.April 2026

👉 CHF 59.–*

*noch bis 04.04.26 vorbestellen und Halbmarathon-Aktionspreis sichern: CHF 21,10

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Jetzt starten und deinen Halbmarathon stabil und energiegeladen vorbereiten

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Geschrieben von einer dreifachen Mutter, Marathon- und Ironman-Finisherin, sowie Expertin für Ernährung, Mikronährstoffe, Darmgesundheit und Stressregulation im Ausdauersport.